ale czy nie ma czegoś co mniej więcej wyrówna mi siłe do tej z przed diety ? geiner czy coś ? gainer to kalorie wiec owszem moze pomoc wszystko zalezy od calosci dieta trening aeroby itp nikt w prozni nie odpowie dieta 1200 jest do zrobienia pod warunkami (a jest ich sporo - nie ten dzial) no i musisz wybrac najszybsza utrata wagi VS [...]
widzisz dobrze by było jak byś napisał to o co cie prosi novy , czyli ciezary w podstawowych cwiczeniach: przysiad, martwy , wyciskanie. wszystko sie buduje od fundamentu, i sylwetke też (bo chyba chcesz bys wysportowany, a nie tylko na takiego wyglądać) z checia pomoge tylko musisz sam sie zaangażowac, jeżeli nie wykonywałes takich cwiczen do tej [...]
Goral a czym sie roznia SNI od UN? Bo mam na zbyciu te sni i nie wiem czy je opchnac czy na bide moga sie nadac? PS Chyba nie mowisz tego z antypatii do Cybera?
ja robie podobnie jak fedor toznaczy lapie reke (czasami tylko jedna reka tylko trzymam) i nie odpycham sie od biodra tylko wysuwam dupe i zarzucam nogi .Mi tak lepiej wychodzi chodz czesto tez robie z odepchnieciem od biodra . Jak robicie z dosiadu balaszke ? Z kluczem czy bez ?
[...] prospekt kategorii ciężkiej, Robert Helenius (14-0, 9 KO), skrzyżuje rękawice z byłym czempionem "królewskiej" dywizji, Samuelem Peterem (34-4, 27 KO). Nigeryjczyk, który od pewnego czasu zdaje się być na równi pochyłej, zapewnia, iż postawi młodszemu rywalowi trudne warunki w ringu. - Wiem, że to dobry bokser i spodziewam się [...]
U mnie wysyłka zawsze 10 zł (powyżej 400 zł gratis), a Ovo kosztuje 38-40 zł za kg w zależności od tego czy kupujesz tylko Ovo czy jeszcze coś. A jak z wysyłką u Hosse tego nie wiem, ale białko ma chyba po 36 zł SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl
[...] z małym NOGiem, stojka mu nie szla, bo tamten mial inny styl - głownie wyprowadzal proste. Wiadomo ze dziala to i w druga strone i Silva zna Szoguna. Ale mam lekkie obawy, czy nie bedzie zaskoczenia...... Wiadomo, ktos musi go w koncu pokonac, ale chcial bym zeby Silva troche jeszcze powygrywal w swoim stylu. A potem przekazał pałeczke młodemu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] siebie samego, prosiłbym o ocenienie go :)(podane niżej)Moja główna prośba to dieta. Nie znam sie na tym kompletnie, nie wiem co i jak dobierać, żeby było wszystko dobrze i czy by nie znalazł się ktoś na forum żeby mi taką dietę ułożyć ? Byłbym strasznie wdzięczny. Ewentualnie prosiłbym o jakieś dobre wskazówki ale bardziej pasowałoby jakby ktoś [...]
[...] utrzymać nawet gardy nie mówiąc już o zadawaniu ciosów - cała energia pójdzie na utrzymanie cię w ciągłym ruchu i przegrasz. No ale myślę, że jak zaczniesz trenować to wycwiczysz wszystko, tylko pamietaj, że od zaczęcia treningów do momentu gdy będziesz w stanie jako tako poradzić sobie w sytuacji zagrożenia jest...baaardzo długi. Dlatego twoja [...]
[...] prop dawal rade przy 100mg nie mialem zabuzen libido. Najbardziej chodzi mi o odpowiednie dawki do mojej wagi ciala tj 116kg. Na forum nie znalazlem tematu gdzie byly by podane dawki propa czy npp dla wagi 116 kg jest duzo dla 90 kg i 100kg wiec niech sie jakis expert wypowie bo wiadomo za duze dawki to duze skutki uboczne, ktorych chce uniknac.
Wszystko zalezy czy bedziesz sie pilnował.. i wszystko zalezy od Twojego metabolizmu.. nie powinno być zle dobry plan gtreningowy+ dieta i bedzie OK. Wg mnie ok 1kg w tydzien jak sie dobrze bedziesz pilnował. Ja tak mialem przy podobnej wiec podkreslam zalezy od organizmu
Poziom BF ma sie nijak do marznięcia, , tak grubym jak i chudym jest w takim samym stopniu zimno lub ciepło. Na to czy dana osoba łatwo marznie składa sie kilka rzeczy zaczynając od krążenia poprzez dietę a kończąc na gospodarce hormonalnej. I niekoniecznie musi to byc któraś z nich jak i czasami jest kilka na raz. jedno jest pewne kobiety łatwiej [...]
wiesz co nie wiem co zestawem dokaldnie robili i ona tez nie wie za bardzo. wiem ze oczyszczali kosc czy cos i mowia ze bedzie jeszczo bolalo bo kosc sie goi 9 tygodni czy cos takiego. martwi mni wlasnie ten stan zapalny i musze ja wyslac do lekarza bo nie chce isc bo twierdzi ze to od tego i samo przejdzie. dzieki wielkie!!
Jak nie chcesz masy to przede wszystkim dieta z lekką nadwyżką kaloryczną bo i tak sporo spalasz grają w kosza. Możesz zrobić sobie jakiś cykl oparty na jabłczanie kreatyny np. olimp TCM. To czy przybędzie Ci masy nie zależy od supli tylko od odżywiania i treningu.
Dzięki, skorzystam jeszcze z tego że zacząłem ćwiczyć z 2 kumplami, i oni ćwiczą FBW czyli trening ogólny, cały czas próbują mi wmówić że trening który ja robię jest bez sensu, i nie przyniesie efektów. Czy rzeczywiście te FBW jest dużo lepsze od normalnego treningu?
Paczka już do mnie idzie i dzieki wszystkim za porady, jednak większość pre ze znanym nam składem na mnie średnio działały, bo brałem od brata próbki. Czas najwyższy, aby przekonać się czy to będzie lepsze, a pompa z agmatyny powinna być ale na pompe i tak nie narzekam, bo inne środki od tego mam to tylko kosmetyka dla psychiki. Pozdrawiam.
Kalkulatorów w internecie jest masa lecz to zawsze tylko wyznacznik. Radziłbym zacząć od tego co ci wyliczyć i sztywno trzymać tydzien/dwa wtedy ocenisz czy waga leci dobrze za szybko a może wcale. Od tego pułapu dalej będziesz wyznaczał kalorie. Warto zacząć wyżej żeby mieć później zapas z z czego ciąć
[...] dzisiaj i glukozę też i ogień.Dzięki za help panowie...chyba jednak będę brał proszek do buzi i przepijał poprostu, a potem glukoza rozrobiona w wodzie i będzie git.Pytałem czy nie za dużo tej glukoazy tylko dlatego że gdzieś czytałem że glukoza może w skrajnych przypadkach u kogoś spowodować cukrzyce.A to nie byle co więc wolałem sie [...]
Witam bylem z tym u doktora i wykluczył serce, powiedział ze ten bol jest spowodowany czymś między żebrami.. Przepisał mi środki Ninesil i Mydacalun (czy coś takiego) Mam jeszcze jedno pytanie.. Miewam dziwne duszności tzn. jak robię coś nie myśle o tym to chyba tego nie mam tylko jak siedze np. przy komputerze czy też w szkole czuje jakbym się [...]
[...] na to kung fu nie caly rok (od wrzesnia 2011)A potrzebne mi trenowanie jest z paasji i nie tylko poprostu podobaja mi sie takie style jak kung fu TKD poradzicie cos?czy zostac i trenowac dalej czy moze przejsc sie na cos innego?Chodzi tez zeby zbudowac sobie forme?Wiec?lecca sogi i teraz idzie tak:Bialy , Niebieski , Zolty itd:>BTW.Youn [...]
